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夢を見るメカニズム

人間は覚醒直前のレム睡眠時に見た夢を記憶している
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睡眠のメカニズム

夢占い師・夢
夢占い師・夢
   睡眠障害を克服する に記述した通り、睡眠は人間にとって重要ですが、なぜ重要であるかが科学的に完全に解明されている訳ではありません。 しかし、人間の睡眠のメカニズムや、睡眠中に夢を見るメカニズムについては明らかになっていますので、 ここでは夢を見るメカニズムについてご紹介しましょう。
   比較的熟睡できる方の睡眠の深さを表わす睡眠曲線は概ね下図のようになっています。 下図の横軸は、睡眠開始後の経過時間であり、縦軸は睡眠の深さを表わします。
睡眠に入ると、最初に深い睡眠に入ります。 これを徐波睡眠と呼ばれますが、この徐波睡眠時に成長ホルモンの分泌が最も多くなり、細胞の増殖や組織損傷の修復を進めます。 その後、80~100分程度のサイクルで、浅い睡眠のレム睡眠と深い睡眠のノンレム睡眠が繰り返されます。 そして、時間の経過と共にノンレム睡眠の睡眠の深みは次第に浅くなり、レム睡眠の時間が長くなり、最後のノンレム睡眠の後に覚醒します。
睡眠曲線・レム睡眠・ノンレム睡眠
睡眠曲線・レム睡眠・ノンレム睡眠

脳を発達させるレム睡眠と脳を休めるノンレム睡眠

   レム睡眠(REM睡眠)は、Rapid Eye Movement(急速眼球運動)に由来します。 即ち、体は寝ていますが、眼球がキョロキョロ動いているという特徴から名づけられたものです。
ノンレム睡眠時には、脳温が下がり脳の代謝量も低下しますので、脳を休めていると考えられています。 それと同時に、前述の通り、成長ホルモンの分泌が最も多くなり、細胞の増殖や組織損傷の修復を進めます。
これに対してレム睡眠時には、記憶や感情の固定と消去をしていると考えられています。 このため、レム睡眠が少なくなると記憶が悪くなりますので、言語や技能の習熟が悪くなるという多数の実験データが公開されています。

年齢と共に減少するレム睡眠

   睡眠時間にはかなり個人差がありますが、平均すると概ね以下の通り、年齢と共に短くなります。 また、レム睡眠時間の総睡眠時間に対する割合も、以下の通り年齢と共に少なくなります。 これは、幼少期の脳の発達には、総睡眠時間だけではなく、レム睡眠が重要であることを物語っています。

夢を見るメカニズム

   前述の通り、レム睡眠時には、記憶や感情の固定と消去が行われますので、 この記憶と感情の固定と消去の段階において、日常生活で無意識の中に閉じ込められた感情が開放され、様々な夢を見ることになります。
『個人的な無意識』の中に閉じ込められた過去の経験や抑圧された感情や欲望、 あるいは『集合的無意識』の中に閉じ込められた民族や人類に共通した感情や意識が、レム睡眠の段階で形を変えて夢となって現れます。
ただ、我々はレム睡眠の度に夢を見ているようですが、覚醒した時に全てを記憶している訳ではないようです。 殆どの場合において、覚醒直前のレム睡眠時に見た夢のみ記憶しているようです。
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よく見る夢ベスト10

順位夢占い名称概要
第1位排泄する夢・排泄物の夢排泄することは不要なものを捨て去り浄化すること、悩みからの解放、運気上昇などの象徴
第2位トイレの夢トイレの夢は不要なものを洗い流して浄化してくれる場所の象徴
第3位殺人の夢・殺人犯の夢殺人は抑圧された激しい怒り、不安、葛藤、攻撃性、力を誇示したい願望、変革願望などの象徴
殺人犯は恐怖や不安に陥れる人、環境や自分を変えてくれる人などの象徴
第4位怖い夢怖い夢や恐怖を感じる夢はリラックスを促したり重要なアドバイスを与えたりする
第5位猫の夢猫は女性、愛人、女性的側面、直観力、気まぐれ、意地の悪さ、執念深さなどの象徴
第6位蛇の夢蛇は強い生命力、治癒力、再生力、優れた知恵、豊作など良い意味の象徴
である一方、執念深さ、しつこい病気、誘惑、破滅、危険など悪い意味の象徴
第7位動物の夢動物の夢は自己や人の側面・欲求・願望・可能性・パワーなどの象徴
第8位食べる夢食べる夢は満足させたい欲求・健康状態・創造力・生命エネルギーなどの象徴
第9位死ぬ夢死ぬことは再生、人生の一区切りと新たな人生への出発、苦境からの解放などの象徴
第10位車の夢夢の中の車(自動車)は自分の社会的な能力や自己の管理能力を暗示
  
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