健康な心と体の栄養ブログ

よく眠れないという方のために

麻衣 (2012年3月27日 07:44) | コメント(0) | トラックバック(0)

睡眠は、生命維持のために重要であることはわかっていますが、実は、なぜ重要であるか、科学的に完全に解明されている訳ではありません。

最適な睡眠時間は個人により異なりますが、 100万人以上を対象に行われた米国の研究では 6.5～7.5時間の睡眠をとっている人が最も死亡率が低いという結果が出ています。睡眠において重要なことは、あなたがすっきり目覚めて、日中に眠気を感じず、仕事や学習に専念できるということです。

睡眠障害を克服するテクニックをまとめていますので下記ページを参考にして下さい。

快適な寝室の環境もわかりますよ。

http://health.neoluxuk.com/index.php/Cat1No/C340/

花粉症対策 - 2012年

麻衣 (2012年2月 3日 17:51) | コメント(0) | トラックバック(0)

今年も花粉症の時期が近づいてきました。私の鼻によれば、スギ花粉が多少飛散しているように感じます。

『2012年春のスギ・ヒノキ花粉総飛散数は、2011年6～8月の気象条件と12月中旬のスギ・ヒノキの雄花着花調査結果から、大量飛散であった2011年と比較すると、大幅に減少する』とのことです。また飛散時期はやや遅れるようです。

私は昨年から、花粉の時期の２週間前からロイコトリエン受容体拮抗薬であるオノン（小野薬品工業）を服用することにより、点鼻スプレーが不要になりました。

昨年のブログで書いたとおり、点鼻スプレーには鼻の粘膜を厚くし、点鼻スプレーをやめられなくなるという副作用があります。このため、何年もの間（多分３年くらい？）、一年中点鼻スプレーを離せなくなっていました。

ところが昨年の花粉の時期に、約2ヶ月半の間、オノンを服用することにより、その後も点鼻スプレーが全く不要になりました。恐らく、この期間中、点鼻スプレーの使用量が大幅に減ったのが原因でしょう。

ただ昨年は、薬局の勧めで、途中からジェネリック薬品のプランルカスト（日医工）に変更したため、やや失敗しましたが、今年は 2ヶ月半の間オノンを服用しようと思います。明日、病院に2ヶ月半分のオノンを処方してもらいに行く予定です。

ウチの奥さんも天然系！

麻衣 (2011年10月16日 10:10) | コメント(0) | トラックバック(0)

最近、家内と三宅さんの奥さんの天然ぶりにはまっています。

『文金高島田』を『南京玉簾』といい間違える天然振りですが、ウチの奥さんも結構いい勝負しています。

田舎の人っ子一人いないさびしい道をドライブした際、女性が１人歩いているのを見て、『こんな所１人で歩いてボッタクリに会ったら大変』とポツリ。

それをいうなら『ヒッタクリ』だよと大笑い。

分子整合栄養学による病気予防 - ビタミンE

麻衣 (2011年10月14日 11:47) | コメント(0) | トラックバック(0)

分子整合栄養学（Orthomolecular Nutrition）は、体を構成する普通の（"Ortho-"）分子（Molecular）を使用することを主な治療法とする方法です。

例えば、癌患者へ、毎日、数十グラムのビタミンCを静脈注射したり、精神病患者に数グラムのナイアシン（ビタミンB3）を、その他のビタミンやミネラルと一緒に投与して治療するような方法が代表的です。

ビタミンEは、狭心症、習慣性流産、あるいは冠動脈やその周辺の血管疾患の治療に使用されてきましたが、現在では病気予防には不可欠な栄養素として知られています。

ビタミンE は、化合物の形によりビタミンE としての効果が異なります。このため、量を表す場合に、重量を用いるのではなく、ビタミンE としての人への効果を表すIU （International Unit：国際単位）を使用します。

また、ビタミンE は、文部科学省が推奨する推奨量と分子整合栄養学の最適健康必要量は大きくかけ離れています。

例えば、文科省が推奨する成人一人当たりのビタミンEの推奨量は7mg（10 IU）ですが、分子整合栄養学の最適健康必要量は134mg（200 IU）となっています。文科省の推奨量が、食品から無理なく摂取できる量になっているため、かなり少ない量に留まっていると考えられます。サプリメントを使用しなければ、毎日200 IUのビタミンEの摂取は不可能です。

ちなみに私は、毎日400 IUのビタミンEをサプリメントから摂取しています。

ビタミンEに関する詳しい解説は、下記ページをご覧ください。

http://health.neoluxuk.com/index.php/Cat1No/N160/Cat2No/140/

また、その他の栄養素について、分子整合栄養学が推奨する最適健康必要量については、下記のページをご覧下さい。

http://health.neoluxuk.com/index.php/Cat1No/N140/

Googleページランクが表示できない-その2

麻衣 (2011年10月 8日 19:30) | コメント(0) | トラックバック(0)

昨日の『Googleページランクが表示できない』にて、『GoogleツールバーのPageRankを取得するためのURLをGoogleが変えたた』と報告しましたが、本日変更して試してみました。

旧URL:http://toolbarqueries.google.com/search?client=navclient-auto&features=Rank&ch=8f3b58e04&q=info:ページのURL

新URL:http://toolbarqueries.google.com/tbr?client=navclient-auto&features=Rank&ch=8f3b58e04&q=info:ページのURL

この結果、下記サイトでページランクが取得可能になりました。

http://server.neoluxuk.com/Response/index.php

Google Chromeでページランクを取得する"PageRank Status"や他のツールでは、依然ページランクが表示できていません。どうも、Googleが正式にサポートしているのは、Internet ExplorerのGoogleツールバーのみのようです。

Googleは検索エンジンで1人勝ちの状態ですが、Chromeを本気で普及させたいなら、サードパーティが提供するツールにもう少し配慮するべきでしょう。

Googleページランクが表示できない

麻衣 (2011年10月 7日 22:29) | コメント(0) | トラックバック(0)

本日（10月7日）は、朝からChromeのPageRank Statusをはじめ、Googleページランクが表示できません。

私が開設している下記のGoogleページランク表示するサイトでもGoogleページランクが取得できません。

http://server.neoluxuk.com/Response/

ただ、Internet Explorer のGoogleツールバーではもっともらしいページランクが表示されています。何かペナルティを受けたのかと冷やりとしましたが、どうも、理由は、GoogleツールバーのPageRankを取得するためのURLをGoogleが変えたためようですので、以下を参照してください。

http://www.suzukikenichi.com/blog/google-pagerank-unavailable-on-3rd-party-tools/

分子整合栄養学による病気予防 - ビタミンC

麻衣 (2011年10月 7日 08:44) | コメント(0) | トラックバック(0)

　　分子整合栄養学あるいは分子整合栄養医学をご存知でしょうか！？

分子整合栄養学（Orthomolecular Nutrition）は、体を構成する普通の（"Ortho-"）分子（Molecular）を使用することを主な治療法とする方法です。

例えば、癌患者へ、毎日、数十グラムのビタミンCを静脈注射したり、精神病患者に毎日、抗うつ薬や精神安定剤と一緒に、数グラムのナイアシン（ビタミンB3）を、その他のビタミンやミネラルと一緒に投与して治療するような方法が代表的です。

病気の治療は専門機関で実施されますが、病気の予防という観点では、分子整合栄養学から多くのことを学び、我々の生活に応用することができます。

例えば、文科省が推奨する成人一人当たりのビタミンCの推奨量は100mgですが、分子整合栄養学の最適健康必要量は2,000mgとなっています。文科省の推奨量が、食品から無理なく摂取できる量になっているため、かなり少ない量に留まっていると考えられます。サプリメントを使用しなければ、毎日2,000mgのビタミンCの摂取は不可能です。

ちなみに私は、毎日1,000mgのビタミンCをサプリメントから摂取しています。

ビタミンCに関する詳しい解説は、下記ページをご覧ください。

http://health.neoluxuk.com/index.php/Cat1No/N160/Cat2No/120/

また、その他の栄養素について、分子整合栄養学が推奨する最適健康必要量については、下記のページをご覧下さい。

http://astrology.neoluxuk.com/blog/2011/07/post-13.html

シワ・たるみの原因第一位：光老化

麻衣 (2011年10月 6日 19:16) | コメント(0) | トラックバック(0)

シワ・たるみの原因の第一位は、何と言っても紫外線による光老化です。

最近、南極だけではなく、北極付近でもオゾン層の破壊が確認され、北半球でも紫外線（UV）の影響が重大になってきそうですので、紫外線対策には万全を期して下さいね。

地表面まで届く紫外線（UV）には、A波（UVA：波長：315～380 nm）とB波（UVB：波長 280～315 nm）があり、波長が長いほど肌の深部まで到達します。

より波長の短い B波は、シミ・そばかす対策で解説したメラニン色素が反射・吸収してくれますので、シミやそばかすを悪化させる原因にはなりますが、真皮まで届かないため、シワやたるみの原因にはなりません。

ところが、より波長の長い A波は、真皮まで到達して、コラーゲンやエラスチンを変性させ、皮膚粗鬆症（ひふそしょうしょう）を進展させることにより、肌からハリと弾力を奪い、シワやたるみを増加させます。

詳しくは、下記をご参照下さい。

http://health.neoluxuk.com/index.php/Cat1No/S260/

α-リポ酸(アルファ-リポ酸）によるダイエット

麻衣 (2011年10月 5日 14:46) | コメント(0) | トラックバック(0)

今まで、ビタミンE、コエンザイムQ10、L-カルニチンによるダイエット効果を検証してきましたが、今度はα-リポ酸(アルファ-リポ酸）によるダイエットを試してみたいと思います。結果は後日報告予定です。

α-リポ酸とは

α-リポ酸(アルファ-リポ酸）は、『チオクト酸』とも呼ばれ、かつてはチオクト酸アミドが医薬品として、肉体疲労や亜急性壊死性脳脊髄炎などの治療用として使用されていました。しかし、2004年の『医薬品の範囲に関する基準の一部改正』により、αリポ酸が健康食品やサプリメントとして使用できるようになりました。

α-リポ酸は、わずかですが人間の体内で合成され、ビタミンなどと同様、酵素（Enzyme）を助ける補因子（Cofactor）として機能します。ここで、酵素とは、消化・吸収・代謝など、あらゆる生命活動で起こる化学反応の触媒として機能するタンパク質であり、補因子は、酵素と結合することにより、酵素の機能を助ける働きをします。また、補因子には、補酵素（Coenzyme）と補欠分子族（Prosthetic Group）があり、α-リポ酸は補酵素に該当します。なお、補因子に関して詳しくお知りになりたい方は、鉄分不足で心の病にをご覧下さい。

詳しくは、下記サイトを参照してください。

http://health.neoluxuk.com/index.php/Cat1No/D200/

飛星派（玄空派）風水

麻衣 (2011年9月20日 11:14) | コメント(0) | トラックバック(0)

　風水で自宅を診断してみたい方は多いと思います。しかし、方法がわからないという方のため、簡単に風水が実施できるサイトを作成しました。

風水には何百種類とも言われる多くの流派がありますが、日本で風水と呼ばれているものの殆どは、日本で独自に改変された擬似的な風水です。その中には、日本で古くから信じられてきた『家相』も含まれます。『家相』では、例えば『東北は表鬼門であり病人が相次ぐため台所には適さない』とか、『南西は裏鬼門（または女鬼門）であるため女性が長時間過ごす台所には適さない』とか、と言われます。

しかし、風水での方位の吉凶は固定的ではなく、住宅の建てられた年や住宅の向き、あるいは現在の年により吉凶に差が出てきます。本サイトでは、皆さんが、健やかで幸せな日々を送れ得るよう、最も信頼のおける飛星派（玄空派）風水の基礎理論をご紹介する『入門編』と、誰でも間単に飛星派（玄空派）風水が実践できる『応用編』を、ご提供致します。

詳しくは、以下をご覧下さい。

http://hisei.neoluxuk.com/

アーカイブ

mixiチェック